En nuestra búsqueda constante de un estilo de vida más saludable y equilibrado, a menudo pasamos por alto un elemento esencial: el agua que bebemos. La calidad del agua que consumimos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general.
Desde la hidratación adecuada hasta el funcionamiento óptimo de nuestros órganos, el agua juega un papel fundamental en mantenernos saludables y en equilibrio. Sin embargo, muchos de nosotros no somos conscientes de los posibles riesgos asociados con el agua del grifo no filtrada.
¿Por qué beber agua filtrada?
Se sabe que filtrar el agua del grifo mejora su calidad y disminuye la exposición a ciertos contaminantes. Para proteger su salud, beber agua filtrada es una muy buena costumbre.
La filtración mejora la composición del agua del grifo al retener los contaminantes que contiene. El agua del grifo puede contener una variedad de contaminantes, como cloro, plomo, pesticidas y sedimentos. Estos contaminantes pueden afectar negativamente nuestra salud a largo plazo.
Desde químicos como el cloro y el fluoruro hasta metales pesados como el plomo y el mercurio, el agua del grifo puede estar cargada de sustancias contaminantes. Las plantas de tratamiento de agua no pueden filtrar todas las toxinas que contiene.
La calidad del agua que llega a cada casa es diferente según las zonas. Esto lo puedes comprobar consultando los datos oficiales públicos o pidiendo un estudio de calidad en el ayuntamiento.
Principales beneficios del agua filtrada
Eliminación de contaminantes
El agua filtrada elimina sustancias no deseadas como cloro y metales pesados entre otros que pueden encontrarse en el agua del grifo.
El agua filtrada, libre de contaminantes y sustancias nocivas, es esencial para mantener nuestro sistema cardiovascular funcionando correctamente.
Mejor sabor y olor
El agua filtrada tiene un sabor y olor más agradable en comparación con el agua del grifo no filtrada.
Las jarras filtrantes mejoran sobre todo el sabor y el olor, pero siguen siendo ineficaces frente a contaminantes como los contaminantes eternos, los microplásticos o los metales pesados.
Apoyo a la hidratación
Mantenerse hidratado es fundamental para una buena salud y bienestar.
Beber agua es un gesto básico diario para conservar hidratado el organismo y que pueda funcionar de forma óptima.
La hidratación adecuada es fundamental para la salud del corazón. El agua ayuda a mantener el volumen de sangre necesario para que el corazón bombee eficientemente, facilitando el transporte de nutrientes y oxígeno a todo el cuerpo.
Una hidratación insuficiente puede llevar a un aumento de la viscosidad sanguínea, haciendo más difícil para el corazón realizar su función y aumentando el riesgo de formación de coágulos y enfermedades cardiovasculares.
Digestión y bienestar general
En el caso del agua filtrada, conseguimos un agua de mineralización débil o muy débil que, además de no contener químicos ni bacterias gracias al proceso al que se somete, favorece la eliminación de toxinas y/o la digestión.
El agua filtrada puede ayudar a mejorar la digestión. Los contaminantes en el agua no filtrada pueden irritar nuestro sistema digestivo y contribuir a problemas como el estreñimiento.
Beber agua filtrada asegura que nuestro sistema digestivo funcione mejor, lo que resulta en una mejor absorción de nutrientes y una salud intestinal más fuerte.
Agua filtrada y salud cardiovascular
En un mundo donde la salud se ha convertido en una prioridad, el agua juega un papel crucial no solo en nuestra hidratación diaria sino también en la prevención de enfermedades, incluidas las cardiovasculares.
Beber agua de alta calidad, como la proporcionada por sistemas de osmosis inversa, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, reduce la carga de trabajo del corazón y mejora la circulación sanguínea.
El consumo regular de agua filtrada puede ayudar a reducir la presión arterial y a prevenir la formación de placas en las arterias, dos factores de riesgo importantes para enfermedades como la hipertensión y la aterosclerosis.
El estilo de vida juega un papel significativo en la prevención de enfermedades cardiovasculares, y la calidad del agua que bebemos es un componente que a menudo se pasa por alto.
Agua filtrada, alcalina y consumo diario
Beber agua filtrada cada día: ¿por qué es recomendable?
El agua alcalina tiene un pH superior a 7, normalmente entre 8 y 9, y puede contener antioxidantes naturales y minerales que ayudan a neutralizar el exceso de acidez que generan ciertos alimentos procesados o hábitos como el estrés.
La hidratación y el rendimiento pueden verse favorecidos: el agua alcalina puede mejorar la hidratación y ayudar a una recuperación más rápida después del ejercicio físico intenso.
Un ensayo clínico doble ciego (JISSN, 2016) encontró que el agua alcalina mejora la rehidratación y reduce la viscosidad sanguínea tras ejercicio intenso, lo que puede facilitar la recuperación.
Algunos estudios muestran que podría aliviar molestias como el reflujo ácido o la sensación de pesadez después de las comidas.
Estudios in vitro demostraron que el agua con pH ≈ 8,8 neutraliza la pepsina, una enzima que daña el esófago en el reflujo gastroesofágico (Koufman & Johnston, Annals of Otology, 2012).
En mujeres posmenopáusicas, beber 1,5 L/día de agua alcalina durante 3 meses mejoró la densidad ósea lumbar y redujo marcadores de pérdida ósea. (Journal of Menopausal Medicine, 2021)
El agua alcalina ionizada ha mostrado efectos antioxidantes en estudios preliminares, ayudando a combatir los radicales libres.
La respuesta es sí, no hay ningún problema en beber agua alcalina durante las comidas. En realidad, ayuda a digerir mejor, ya que favorece un tránsito intestinal más suave y puede contribuir a reducir la acidez estomacal en personas propensas al reflujo.
Beber agua filtrada y alcalina a diario no solo hidrata tu cuerpo, sino que también puede ser un aliado para tu salud digestiva, ósea y metabólica.
Advertencia: Basados en la información científica disponible. Las menciones no han sido evaluadas por EFSA.
Agua filtrada para bebés
Una de las dudas más comunes cuando hay un bebé en casa suele estar relacionada con el consumo del agua.
Los lactantes también requieren una atención especial, ya que su sistema inmunológico aún es frágil.
Ten en cuenta que el agua del grifo, en especial en las grandes ciudades, suele presentar más cantidad de cloro.
En el caso del agua filtrada, conseguimos un agua de mineralización débil o muy débil que, además de no contener químicos ni bacterias gracias al proceso al que se somete, favorece la eliminación de toxinas y/o la digestión.
Para casos más específicos, también existen algunos filtros de agua con un enfoque médico dirigidos a personas inmunodeprimidas e indicado para pacientes oncológicos, diabéticos, para limpieza de heridas y para bebés, como Pretty Tap Medical de Pretty Water.
Qué riesgos pueden presentar algunos filtros
No todas las soluciones de filtración ofrecen el mismo nivel de protección.
Una jarra filtrante mal mantenida puede convertirse en un terreno propicio para el desarrollo de bacterias.
Las jarras filtrantes favorecen el desarrollo bacteriano cuando no se mantienen adecuadamente y rápidamente muestran sus limitaciones frente a las impurezas.
En cuanto a ciertos ósmosis, eliminan los elementos que están naturalmente presentes en el agua, que son esenciales para el organismo.
Los ósmosis: presentados como sistemas de filtración extrema, sin embargo, están lejos de ser impecables.
En el reportaje Zona Prohibida (« Nuestra salud en peligro: revelaciones sobre este plástico que nos envenena »), las pruebas mostraron que solo retenían alrededor del 60 % de los microplásticos.
Algunas soluciones también presentan problemas en lo que filtran.
Los filtros y cartuchos deben ser reemplazados regularmente para evitar cualquier pérdida de eficacia y cualquier posibilidad de proliferación bacteriana.
Tipos de sistemas de filtración
La filtración y limpieza que realizan estos equipos, se realiza a través de diversos procesos que pueden ser mecánicos, por osmosis inversa o incluir filtros internos o jarras filtradoras, por ejemplo.
Jarras filtrantes
Las jarras filtrantes mejoran sobre todo el sabor y el olor, pero siguen siendo ineficaces frente a contaminantes como los contaminantes eternos, los microplásticos o los metales pesados.
Se requieren algunas precauciones. Los filtros y cartuchos deben ser reemplazados regularmente para evitar cualquier pérdida de eficacia y cualquier posibilidad de proliferación bacteriana.
Filtros de encimera, bajo encimera y por gravedad
En Doctor Agua cuentan con los afamados filtros Doulton que puedes instalar en dos minutos en casa y prometen filtrar hasta el 99,99% de las partículas.
Puedes elegir colocarlos sobre la encimera, escoger un sistema de filtro bajo encimera o bien optar por un sistema de filtración por gravedad, que no requeriría conectarlo a ningún grifo o tubería de agua de red, por lo que se puede usar prácticamente en cualquier lugar.
Frente a estas limitaciones, el filtro bajo fregadero Opropre de LaVie propone un enfoque más exigente.
Ósmosis inversa
Podemos decantarnos por filtros como los de ósmosis inversa, pero esto supondría un mayor desembolso y una instalación más compleja.
Los ósmosis: presentados como sistemas de filtración extrema, sin embargo, están lejos de ser impecables.
El agua filtrada acaba resultando una opción mucho más cómoda y económica que el agua embotellada.
Purificación mediante tecnología UV-A
Gracias a su tecnología UV-A, el purificador LaVie elimina el 100 % de las bacterias sin filtros que reemplazar.
Gracias a su tecnología UV-A, el purificador LaVie elimina el 100 % de las bacterias presentes en el agua potable, sin filtros ni cartuchos que reemplazar.
Una manera simple de cuidar su salud y la de su familia.
Agua filtrada frente a agua embotellada
El agua embotellada tiene algunos contras, y no solo por la huella de carbono que producen sus fábricas y su transporte y que impacta negativamente en el entorno.
El agua embotellada tiene razón de ser porque mejora, en principio, la calidad del agua que llega a casa, pero la botella de plástico es costosa.
Aunque el envase de plástico, el PET, sea libre de bisfenol tiene muchos aditivos que hacen que la botella de plástico no sea del todo saludable.
El agua embotellada es una alternativa pero no la idónea debido al efecto nocivo de los plásticos.
El plástico no es una sustancia inerte, como el vidrio. Contiene sustancias químicas como el bisfenol A (BPA) y los ftalatos, que imitan las hormonas del cuerpo.
Las botellas de agua, además de tener un gran impacto medioambiental en su producción y transporte, perjudicarían a nuestra salud al pasar al agua sustancias nocivas presentes en el plástico.
La mejor opción, si te decantas por el agua embotellada, sería adquirir agua mineral de calidad envasada en vidrio o cristal.
El agua filtrada acaba resultando una opción mucho más cómoda y económica que el agua embotellada. No solo estarás optimizando el espacio en casa al no tener que almacenarla, sino que además estarás ahorrando tiempo en ir a comprarla, un aspecto especialmente importante cuando hay un bebé en casa.
Ventajas ambientales del agua filtrada
Optar por una fuente de agua filtrada en lugar de comprar agua embotellada puede ayudar a reducir tu huella de plástico en el medio ambiente.
Como ha publicado reciente el periodo El País, la Unión Europea ha dado otro paso significativo hacia la reducción de los embalajes y la eliminación de los envases individuales, consciente de la importancia de abordar la contaminación plástica.
Esta medida resalta la necesidad urgente de reducir el uso de plástico de un solo uso en todas las áreas de nuestra vida diaria.
En este contexto, las fuentes de agua filtrada emergen como una solución eficaz para reducir la dependencia de botellas de plástico desechables.
Agua filtrada en casa y en el trabajo
Una fuente de agua filtrada puede ser una adición valiosa a tu hogar u oficina, no solo por la conveniencia de tener agua limpia y fresca siempre disponible, sino también por los numerosos beneficios que ofrece para tu salud y bienestar.
El acceso a agua filtrada en el lugar de trabajo puede transformar la salud de los empleados, mejorar su desempeño y fomentar un ambiente laboral más saludable y sostenible.
Hidratación, concentración y productividad
En el lugar de trabajo, tener acceso a agua limpia y segura no solo mejora la salud de los empleados, sino que también puede aumentar la productividad y el bienestar general.
Tener acceso a agua filtrada en el trabajo es crucial para mantener la salud de todos.
Mantenerse bien hidratado es esencial para que nuestro cerebro funcione al máximo.
Estudios han demostrado que incluso una leve deshidratación puede afectar negativamente nuestra capacidad de concentración, memoria y estado de ánimo.
Tener acceso constante a agua filtrada garantiza que todos podamos mantenernos hidratados durante el día, mejorando así nuestra capacidad para realizar tareas que requieren mucha concentración.
Los empleados hidratados tienden a tener más energía, mejor concentración y menos fatiga.
Estos factores contribuyen a un rendimiento laboral más eficiente.
Prevención de enfermedades y apoyo inmunológico
Beber agua limpia ayuda a prevenir enfermedades y mantiene nuestro sistema inmunológico fuerte.
El agua filtrada elimina microorganismos y contaminantes que pueden causar enfermedades.
Al consumir agua limpia, estamos menos expuestos a riesgos de salud como infecciones gastrointestinales y enfermedades hepáticas y renales.
El agua filtrada, libre de cloro y otros químicos agresivos, apoya nuestro sistema inmunológico.
Estos químicos pueden afectar negativamente la flora intestinal, esencial para una respuesta inmune saludable.
Al beber agua limpia, ayudamos a mantener un equilibrio adecuado de bacterias beneficiosas en el intestino, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico.
Estado de ánimo y estrés
La deshidratación puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad.
Beber agua filtrada de alta calidad puede ayudarnos a mantenernos hidratados y, por lo tanto, a reducir el estrés.
Estar bien hidratado tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo.
Estudios han encontrado que una buena hidratación puede reducir la fatiga, la confusión y la tensión.
Con acceso a agua filtrada, los empleados pueden sentir una mejora en su estado de ánimo general, lo que contribuye a un ambiente de trabajo más positivo y productivo.
Salud a largo plazo
Beber agua filtrada regularmente puede tener beneficios significativos para la salud a largo plazo.
Puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades renales y hepáticas, además de mejorar la salud cardiovascular.
Mantenernos saludables reduce el absentismo y mejora la productividad en el trabajo.
Cómo elegir una solución de filtración
Elegir la fuente adecuada de agua filtrada es esencial para garantizar su calidad y beneficios para la salud.
Solo es necesario optar por una solución fiable y adaptada a sus necesidades.
La calidad del agua que llega a cada casa es diferente según las zonas.
Podemos decantarnos por filtros como los de ósmosis inversa, pero esto supondría un mayor desembolso y una instalación más compleja.
Sí, existen filtros que requieren instalación por un profesional y filtros médicos enfocados a personas vulnerables y enfermas.
Una fuente de agua filtrada puede ser una adición valiosa a tu hogar u oficina, no solo por la conveniencia de tener agua limpia y fresca siempre disponible, sino también por los numerosos beneficios que ofrece para tu salud y bienestar.
| Solución | Características | Precauciones o limitaciones |
|---|---|---|
| Jarras filtrantes | Mejoran sobre todo el sabor y el olor. | Favorecen el desarrollo bacteriano cuando no se mantienen adecuadamente y siguen siendo ineficaces frente a contaminantes como los contaminantes eternos, los microplásticos o los metales pesados. |
| Filtros Doulton | Prometen filtrar hasta el 99,99% de las partículas y pueden colocarse sobre la encimera, bajo encimera o mediante filtración por gravedad. | Se deben seguir las indicaciones de mantenimiento del sistema. |
| Ósmosis inversa | Se presentan como sistemas de filtración extrema. | Suponen un mayor desembolso y una instalación más compleja; pueden eliminar elementos naturalmente presentes en el agua. |
| Purificador LaVie | Gracias a su tecnología UV-A, elimina el 100 % de las bacterias presentes en el agua potable. | No utiliza filtros ni cartuchos que reemplazar. |
| Pretty Tap Medical | Filtro de agua con un enfoque médico. | Dirigido a personas inmunodeprimidas e indicado para pacientes oncológicos, diabéticos, para limpieza de heridas y para bebés. |
Mantenimiento y seguridad
Los filtros y cartuchos deben ser reemplazados regularmente para evitar cualquier pérdida de eficacia y cualquier posibilidad de proliferación bacteriana.
Una jarra filtrante mal mantenida puede convertirse en un terreno propicio para el desarrollo de bacterias.
Si se añade a esto agua estancada y un filtro usado, estos microorganismos encuentran un entorno ideal para proliferar.
Entonces, ¿cómo disfrutar de agua del grifo sin peligro?
La respuesta depende del sistema elegido, de la calidad del agua de entrada y del mantenimiento aplicado.
Servicios profesionales de tratamiento y purificación
En Aigües Pruificades Saludables somos especialistas en instalación, mantenimiento y servicio técnico en tratamiento y purificación de aguas.
En UNAQUA, estamos comprometidos con la promoción de un estilo de vida saludable y sostenible.
Activeastur se dedica a proporcionar soluciones de agua saludable, incluyendo sistemas de filtrado que eliminan contaminantes mientras retienen minerales beneficiosos.
Los beneficios de tomar agua a diario están bastante claros, ahora lo que debe preocuparte es tomar agua de calidad y purificada, algo que puedes conseguir con las diferentes opciones disponibles en Vigahome, echa un vistazo y consigue el que se adapte mejor a tu hogar.
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