En Ho’oponopono, la expresión «Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema» representa una petición de limpieza interior dirigida a la propia divinidad, entendida como el Alma, la Presencia divina o el Yo superior. Su significado espiritual se relaciona con reconocer la responsabilidad personal, pedir perdón, liberar memorias dolorosas y permitir que aquello que se considera correcto y perfecto para todos los involucrados se manifieste.
El verdadero propósito del Ho’oponopono según Morrnah Simeona es descubrir la divinidad en nuestro interior. El Ho’oponopono es un don que nos permite desarrollar una relación profunda con la divinidad para aprender a pedir a cada momento que nuestros pensamiento, palabra, hecho o acción sean limpiados.
La palabra "Ho'oponopono", en hawaiano, significa "hacer o poner algo derecho (correcto), enderezarlo, corregirlo". En el vasto paisaje de las prácticas espirituales, el Ho'oponopono destaca como un antiguo arte hawaiano de reconciliación y perdón.
Qué significa «Divinidad, limpia»
La frase «Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema» es una frase recomendada en casos de enfermedades, dificultades económicas, laborales, peleas, entre otras situaciones. Estas frases o palabras no son afirmaciones, aunque se parezcan. Representan un pedido de limpieza, borrado o cancelación de memorias.
Estas expresiones van dirigidas a nuestra propia divinidad (Alma, Presencia divina o Yo superior) y que ella limpie los recuerdos y memorias que ha creado la realidad dolorosa que estamos experimentando en este momento. Pedimos a la propia divinidad que perdone nuestros errores, con ejemplos de distintas frases pero con un impacto igual para nuestro ser.
«Pido perdón por la parte de mi que ha creado el conflicto, y pido perdón por mis pensamientos erróneos que no me permiten ver la perfección en todo. Lo siento, perdóname, te amo, gracias».
«Divina presencia, no se cuándo me he creado este problema, pero me hago responsable ahora, pido perdón y me perdono desde la raíz y para siempre por la parte de mi que lo ha creado. Lo siento, perdóname, te amo, gracias».
«Divina presencia, sana aquí y ahora la totalidad, desde la raíz y para siempre, de la parte de mí que ha originado este conflicto. Lo siento, perdóname, te amo, gracias».
El sentido de limpiar, purificar, liberar y cortar
El Ho’oponopono se practica con el corazón y la mente unidos, la mente debe ponerse a un lado para que el corazón haga su trabajo de armonización a través de la manifestación consciente y amorosa de las cuatro palabras sanadoras. El único propósito es limpiar la basura que nos intoxica la conciencia, liberarnos de la suciedad para estar más tranquilo, para ser más libres.
En palabras de Ihaleakala Hew Lew «Consiste en mirar en nuestro interior dentro de la propia consciencia, allí donde reside la información. Dicha introspección es la que dicta lo que veo y como debo actuar, es necesario trabajar lo que corresponde en relación con los demás, debemos hacernos responsables al cien por cien de nosotros mismos y de las cosas que nos pasan.
Nuestro trabajo es mantener limpia la consciencia libre de basura, ya que ha diario entra porquería, y el Ho’oponopono debe ser un trabajo constante». El Ho’oponopono puede conducir a una profunda sensación de paz interior al liberar resentimientos y culpas.
La práctica implica reconocer y liberar pensamientos y emociones negativas. Al hacerlo, se disuelve la energía negativa asociada con esas experiencias. El Ho'oponopono aboga por la idea de que la curación y la paz interior provienen del perdón.
Esto incluye el perdón hacia uno mismo y hacia los demás. Al liberar resentimientos y culpas, se allana el camino para la sanación. La expresión de amor y gratitud es una parte esencial del Ho'oponopono.
Origen y evolución de la práctica
El Ho'oponopono es una antigua técnica que busca liberar la mente de pensamientos tóxicos. Es practicada por los nativos hawaianos desde hace aproximadamente 5.000 años.
El Ho'oponopono se origina en las tradiciones indígenas hawaianas y se utiliza como un método para resolver conflictos dentro de la comunidad. La palabra "Ho'oponopono" se traduce aproximadamente como "corregir un error" o "poner las cosas en orden".
En la antigüedad, la práctica era siempre grupal y estaba guiada por el chamán de la tribu. De esta forma indica Pérez-, cuando necesitaban resolver problemas entre ellos, se reunían, aplicaban las frases que implica esta técnica y solucionaban sus disputas, sin violencia, discusiones ni guerras.
Así funcionó durante miles de años. Hoy llegó a nuestro alcance simplificado y adaptado para su aplicación en forma individual. A lo largo de los años, el Ho'oponopono ha evolucionado y ha sido adaptado para su uso en un contexto más personal y espiritual.
Qué se busca limpiar
El fundamento del Ho'oponopono se basa en la creencia de que los seres humanos repetimos sistemáticamente pensamientos tóxicos, pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas pasadas y todo aquello que se adquiere en las experiencias tempranas de la infancia y en el desarrollo posterior de nuestra vida.
Esta información -según el Ho'oponopono- debe ser borrada, para luego ser realmente nosotros mismos, explica dicho autor. Según los antiguos ahumas las memorias dolorosas se encuentran almacenadas en la mente subconsciente, el cual es un vasto lugar de nuestro cerebro emocional al que no tenemos acceso con nuestra mente lógica y racional.
Nuestra mente subconsciente contiene el archivo de todos los recuerdos de todas las experiencias prenatales y postanales hasta la edad en que alcanzamos el uso de razón, sin contar las memorias que compartimos con los demás.
Según esta filosofía, cuando tenemos problemas con otras personas es porque tenemos memorias comunes que al limpiarlas en nosotros ellas también se sanan.
Significado de las cuatro palabras sanadoras
Se suele relacionar al Ho'oponopono con cuatro palabras gatillo: Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo. La fórmula básica del Ho'oponopono implica repetir cuatro frases clave: "Lo siento, perdóname, gracias, te amo".
| Expresión | Significado espiritual |
|---|---|
| Lo siento | Reconoces tu participación, lamentando la situación creada y el sufrimiento causado. |
| Perdóname | Te haces responsable de la parto de ti que ha causado el problema y pides a tu propia divinidad que te perdone. |
| Te amo | Estas poniendo de manera consciente energía de amor/sanación donde antes habías puesto energía de miedo/sufrimiento. |
| Gracias | Estas agradecido porque vivir esta experiencia te muestra que es lo que debes limpiar y expresas gratitud a la divinidad, confiando que todo se ha resuelto de la mejor manera para todos los implicados. |
«Lo siento»: reconoces tu participación, lamentando la situación creada y el sufrimiento causado. «Perdóname»: te haces responsable de la parto de ti que ha causado el problema y pides a tu propia divinidad que te perdone.
«Te amo»: estas poniendo de manera consciente energía de amor/sanación donde antes habías puesto energía de miedo/sufrimiento. El amor desbloquea la energía, y esta puede fluir de nuevo, por lo que de esta manera estas aportando energía sanadora que elimina todo sufrimiento.
«Gracias»: estas agradecido porque vivir esta experiencia te muestra que es lo que debes limpiar y expresas gratitud a la divinidad, confiando que todo se ha resuelto de la mejor manera para todos los implicados.
Concluir en la toma de consciencia con la decisión de hacer Ho’oponopono para resolver un problema o conflicto significa que asumimos humildemente nuestra responsabilidad, que estamos arrepentidos y pedimos perdón, que lo hacemos con amor y que estamos agradecidos por la oportunidad de aprendizaje que se nos presenta en la vida para borrar memorias dolorosas y/o destructivas que interfieren en la buena marcha de nuestra existencia y en la armonía de nuestras relaciones.
Cómo practicar la limpieza espiritual
La técnica se basa en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier momento del día y sin límite. Puedes dirigir estas palabras hacia ti mismo, hacia otros o hacia situaciones específicas.
- Primero de todo hay que interiorizarse y estar en un sitio tranquilo, de forma relajada,, en silencio y tomarse el tiempo necesario.
- Segundo hay que abrir el corazón, y visualizar y sentir el corazón lleno de amor.
- Con las manos en el corazón irradiando amor del que podamos ser capaces de ofrecer, imaginamos en nuestra pantalla mental a la persona con la que queremos practicar Ho’oponopono, diciéndole mentalmente tanto o las cuatro palabras sanadoras o alguna frase dirigida a nuestra divina presencia acompañada después de las cuatro palabras sanadoras.
- Las palabras sanadoras deben interiorizarse como un mantra, y decirlas hasta que notamos algún cambio en positivo en relación con esta persona o situación.
La técnica se basa en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier momento del día y sin límite. Las palabras sanadoras deben interiorizarse como un mantra, y decirlas hasta que notamos algún cambio en positivo en relación con esta persona o situación.
Si no es así, se repite tantas veces como haga falta durante tanto tiempo como haga falta, hasta que notemos que han cambiado nuestros sentimientos hacia esa persona/situación. Esta práctica es la mejor manera de poder deshacernos de esas emociones negativas y enquistadas que tenemos en nuestros interior, las cuales no nos dejan liberarnos y fluir positivamente en la vida.
Visualiza la situación o la persona que necesita sanación. Imagina una luz que envuelve esa situación o persona, llevándola hacia la paz y el amor. Cuando surjan emociones negativas, en lugar de reprimirlas, acéptalas y libéralas.
Es probable que mientras estamos en plena práctica de Ho’oponopono repitiendo las palabras sanadoras, notamos que dentro de nuestro interior debemos hacer algo como ponernos en contacto con esa persona, pedir disculpas o tomar otra acción.
Es por eso, que es importante estar relajado y meditativo cuando realizamos esta práctica, para así poder comunicarnos con más facilidad con la propia divinidad.
Frases de limpieza para distintas situaciones
Las siguientes expresiones se emplean dentro de esta práctica como frases de limpieza, liberación, perdón, amor y confianza.
- «Lo siento, perdóname, gracias, te amo». Son las frases gatillos más conocidas de esta técnica. Sirven para mejorar conflictos con otros. Apuntan a borrar la memoria que nos llevó a esta situación.
- «Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema». Es una frase recomendada en casos de enfermedades, dificultades económicas, laborales, peleas, entre otras situaciones.
- «Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí». Cuando nos sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.
- «Te amo, y si desperté en ti sentimientos hostiles, lo siento y te pido perdón. ¡Gracias!» Puede aplicarse para mejorar vínculos.
- «Llovizna, llovizna, llovizna». Para trabajar situaciones relacionadas con la carencia de dinero o sustento y borrar miedos o recuerdos que tienen que ver con dificultades económicas.
- «Hojas de otoño». Es una frase para dejar ir o borrar pensamientos de apego a cosas, personas o situaciones que ya no tienen lugar en nosotros, pero que de todos modos seguimos manteniendo y es necesario soltar.
- «Flores de primavera». Recomendada para momentos de dudas e inseguridad sobre el dinero, cuando los ingresos no alcanzan o no surgen las oportunidades laborales suficientes.
- «Dios te bendiga, te amo». Diciéndolo una y otra vez durante un conflicto o después de este, limpia las causas del problema y ayuda a restablecer la relación.
- «Hu». Es una palabra de limpieza de gran alcance. Brinda paz y ayuda espiritual.
- «Hágase tu voluntad». Permite que todo lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se manifieste. Requiere de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.
«Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí». Cuando nos sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.
«Hojas de otoño». Es una frase para dejar ir o borrar pensamientos de apego a cosas, personas o situaciones que ya no tienen lugar en nosotros, pero que de todos modos seguimos manteniendo y es necesario soltar.
«Hágase tu voluntad». Permite que todo lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se manifieste. Requiere de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.
La limpieza de memorias familiares
Cuando a pesar de hacer lo dicho anteriormente, los resultados tardan en manifestarse, puede que la raíz del problema se encuentre en nuestros ancestros o en nuestro árbol genealógico, en relación con memorias de historias pasadas pertenecientes a nuestro linaje.
Aquí lo importante es limpiar a nuestros ancestros con una oración que nos dejo Monrrah Simeona:
«Divino creador, padre, madre, hijo, todos en uno. Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados ofendieron a tu familia, parientes y antepasados en pensamiento, palabras, hechos y acciones desde el inicio de nuestra creación hasta el momento presente, nosotros pedimos tu perdón. Divina presencia, permite ahora que estas memorias se limpien, se purifiquen y se liberen. Transmuta todas estas energías en pura luz y así es».
La importancia de soltar las expectativas
El Ho’oponopono debe practicarse sin ninguna expectativa, lo que ha de ser limpiado esta más allá de nuestra comprensión consciente. Por lo tanto, cuando hacemos Ho’oponopono hemos de abandonar completamente las expectativas en relación a los resultados, ya que es probable que las cosas pueden ir peor de lo que estaban o que se resuelvan de manera inesperada.
Cuando nada esperas, todo llega. Suelta las expectativas y déjate sorprender, siempre es mucho mejor lo que viene de lo nos podamos llegar a imaginar.
Nunca sabemos con que estamos limpiando. Nucan sabras las cosas que evitaste o lo que hubiera pasado si no hubieses hecho la limpieza.
Si no es así, se repite tantas veces como haga falta durante tanto tiempo como haga falta, hasta que notemos que han cambiado nuestros sentimientos hacia esa persona/situación. Debes tener paciencia. No puedes imponerle tus tiempos a Dios.
Cuando tenemos problemas con otras personas es porque tenemos memorias comunes que al limpiarlas en nosotros ellas también se sanan. Las mejoras en las relaciones pueden surgir al practicar el perdón y liberar emociones negativas, volviéndose más armoniosas y saludables.
Qué puede cambiar durante la práctica
Esta práctica es la mejor manera de poder deshacernos de esas emociones negativas y enquistadas que tenemos en nuestros interior, las cuales no nos dejan liberarnos y fluir positivamente en la vida. El Ho'oponopono puede conducir a una profunda sensación de paz interior al liberar resentimientos y culpas.
Al limpiar la mente de pensamientos negativos, se puede experimentar una mayor claridad mental y concentración. La liberación de pensamientos y emociones negativas contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.
De todas formas, cuando estamos en esta práctica y nos vienen a la mente personas/situaciones distintas con la que estamos sanando, significa que nos aparecen por algo, y es porque ellas también necesitan ser limpiadas y sanadas, con lo cual es importante tomar notas de ellas y sanarlas cuanto antes.
Cuando surjan emociones negativas, en lugar de reprimirlas, acéptalas y libéralas. Reconoce que estas emociones son parte del proceso de sanación.
Querida Mabel. Estoy gratamente sorprendida, pero me es imposible controlar mi ansiedad,cuando llegan recuerdos dolorosos, que hago?? como los elimino?? tengo una lucha constante, vienen en torbellinos. gracias te amo
Diles gracias, no los resistas. Ten paciencia. Obsérvalos pero no te enganches, no les des el control. Tu puedes!
Hola Mabel, siempre es un placer mezclado con felicidad poder leer tus escritos!!! Hoy te encuentras en Madrid y aunque no pude asistir te siento muy cercana es algo especial, se que en algun momento nos conoceremos. Gracias infinitas pues lo que ocurre practicando Hoponopono realmente es magico.
Yo estube trabajando durante 18 años en una firma de perfumes muldialmente conocida, ha consecuencia de unas operaciones me despidieron, y no podia superar esa situacion ni ir haber a mis compañeras. Hoy fuy allí y no solamente no senti pena pude pasear por la perfumeri feliz citando papel para moscas.
Mis antiguas compañeras me dijeron que estaba muy guapa y mas joven . Dios gracias esto para mi ha sido maravilloso!!!! Recomiendo esta tecnica para curar el alma.
Responsabilidad personal y relaciones
Uno de los principios fundamentales del Ho'oponopono es asumir la responsabilidad total de todo lo que ocurre en tu vida. Esto implica aceptar que, de alguna manera, somos responsables de nuestras experiencias y circunstancias.
Es necesario trabajar lo que corresponde en relación con los demás, debemos hacernos responsables al cien por cien de nosotros mismos y de las cosas que nos pasan. El Ho'oponopono es más que una técnica de perdón; es un viaje hacia la sanación interior y la paz.
Al asumir la responsabilidad, practicar el perdón y cultivar el amor y la gratitud, se pueden experimentar transformaciones profundas. Esta antigua práctica hawaiana sigue siendo una guía valiosa para aquellos que buscan reconciliación consigo mismos y con el mundo que los rodea.
El verdadero propósito del Ho’oponopono según Morrnah Simeona es descubrir la divinidad en nuestro interior. El Ho’oponopono es un don que nos permite desarrollar una relación profunda con la divinidad para aprender a pedir a cada momento que nuestros pensamiento, palabra, hecho o acción sean limpiados.
Te amo: estas poniendo de manera consciente energía de amor/sanación donde antes habías puesto energía de miedo/sufrimiento. El amor desbloquea la energía, y esta puede fluir de nuevo, por lo que de esta manera estas aportando energía sanadora que elimina todo sufrimiento.
Gracias: estas agradecido porque vivir esta experiencia te muestra que es lo que debes limpiar y expresas gratitud a la divinidad, confiando que todo se ha resuelto de la mejor manera para todos los implicados.
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