Un filtro de computadora puede reducir el brillo y modificar la temperatura de color de la pantalla para hacerla más cálida, especialmente durante el atardecer y la noche. Las opciones más prácticas son los filtros internos del sistema operativo, los programas que ajustan automáticamente la pantalla y los controles integrados en monitores, teléfonos y tabletas.
Sin embargo, los filtros de luz azul no han demostrado reducir la fatiga visual causada por las pantallas. Un estudio controlado, aleatorio y de doble enmascaramiento concluyó que los filtros disponibles en el mercado no disminuyen los síntomas del síndrome de visión por ordenador, por lo que deben considerarse una herramienta para adaptar la pantalla y proteger el descanso, no un tratamiento oftalmológico.
Qué es un filtro de computadora
Los filtros de luz azul son aplicaciones que reducen la cantidad de luz azul emitida por un dispositivo electrónico, lo que ayuda a reducir la fatiga visual y protege la salud ocular. Los filtros de luz azul funcionan ajustando la salida de luz de los dispositivos electrónicos para reducir la cantidad de luz azul emitida.
Algunos de ellos ajustan automáticamente el brillo y el tono según la hora del día o el entorno de iluminación, mientras que otros permiten el ajuste manual. Este tipo de filtros nos permiten regular la temperatura de color de la luz que emiten las pantallas de modo automático o manual según el caso, aunque esto dependerá de la herramienta o software que utilicemos.
Todos los filtros de luz azul producen un efecto de modificación de los colores originales, ya que los tonos blancos pasarán a tener una tonalidad más amarillenta o incluso anaranjada en función de lo que se varíe la temperatura de color. A menos luz azul, más tonalidad anaranjada (cálida) y a más luz azul será más blanca (luz fría o blanca).
Por qué se utilizan los filtros de pantalla
El uso de las pantallas en nuestro día a día se ha convertido en algo común. Ya sea para disfrutar de un rato de ocio, buscar información o porque las necesitamos para trabajar, lo cierto es que durante bastante tiempo a lo largo del día estamos expuestos a las mismas, con sus consecuentes efectos negativos.
De acuerdo a un estudio realizado en el 2018, más del 69 por ciento de los usuarios de pantallas sufren de fatiga visual, conocido habitualmente como el “Computer Vision Syndrome” (o síndrome de vista por ordenador). Este síndrome se define como un grupo de problemas relacionados con la vista debido a pasar demasiado tiempo haciendo uso de las pantallas.
Los síntomas más comunes del CVS son visión borrosa, sequedad ocular, irritación y dolores de cabeza. Durante los últimos años se ha experimentado un aumento de pacientes en clínicas oftalmológicas con síntomas del síndrome de visión por ordenador.
De hecho, se estima que a día de hoy afecta a 60 millones de personas en el mundo, detectándose 1 millón de nuevos casos al año. Como respuesta a este problema, la industria de la oftalmología se ha propuesto el desarrollo de productos y la formación de terapistas específicos para intentar paliar o frenarlo.
Luz azul, fatiga visual y sueño
La luz azul es un tipo de luz visible de alta energía que emite principalmente por teléfonos móviles, tabletas, ordenadores, televisores y otros dispositivos electrónicos. La exposición prolongada a la luzul puede afectar negativamente a la salud ocular, causar fatiga visual y afectar a los patrones de sueño.
La exposición a la luz azul a horas inapropiadas provoca una alteración de nuestro reloj biológico (ritmos circadianos) y esto puede influir negativamente en muchos aspectos de nuestra salud (trastornos del sueño, metabólicos, mayor riesgo de diabetes, aumento de peso, etc.).
La luz azul, que forma parte del espectro de luz visible, alcanza más profundamente en su ojo y su efecto acumulativo puede causar daño a su retina y está conectado al desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad, lo peor de todo, hace que su cerebro se amplíe. despierto cuando estás a punto de irte a la cama.
Algunos estudios también sugieren que la exposición crónica a la luz azul puede representar un riesgo para el desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad y otras patologías. Los estudios en animales han demostrado que la degeneración macular relacionada con la edad puede ser inducida por la exposición a la luz azul.
Un estudio epidemiológico también ha demostrado una correlación positiva entre la exposición a la luz solar, una fuente natural de luz azul y un mayor riesgo de cambios maculares relacionados con la edad temprana en los humanos. Sin embargo, esta asociación particular de los efectos de la luz azul es difícil de evaluar en humanos y garantiza un estudio adicional.
También está demostrado en estudios de laboratorio (en condiciones muy forzadas y poco fisiológicas), que la luz azul de mayor energía (entre 400 y 450 nm.) provoca muerte celular de células fotorreceptoras de la retina (estudios realizados en células in vitro y en células vivas de ratones y monos).
Esta muerte celular no se ha demostrado que suceda en ojos humanos vivos, por lo que no se puede usar el argumento de que daña la retina. Lo que nadie puede cuestionar es que las pantallas de ordenadores y móviles, así como la iluminación LED de luz blanca, emiten un pico de luz azul de alta energía muy alto.
¿Los filtros de luz azul reducen la fatiga visual?
Una de las hipótesis más extendidas es que el CVS es causado por la luz azul que emiten las pantallas. Gracias a esto se han desarrollado una variedad de lentes especializadas que reducen la transmisión de luz azul al ojo.
Comúnmente se conocen como filtros de luz azul y buscan reducir los problemas por el uso de pantallas. Sin embargo, ¿sabemos hasta qué punto funcionan este tipo de filtros?
Qué mostraron las investigaciones
Hasta hace poco no se contaba con ningún estudio fiable que hablase sobre la eficiencia de este tipo de lentes. Sólo se sabía de una investigación, pero este, desde su partida, contaba con una serie de características que lo hacían, a priori, poco fiable.
Primero, porque estaba patrocinado precisamente por una empresa productora de lentes. Y, además, no había ni un pre registro y los pacientes fueron reclutados de manera poco apropiada.
Una revisión sistemática y un meta-análisis recientes investigaron los daños y beneficios de los filtros de luz azul, aspectos como el rendimiento visual, la salud macular y el ciclo de sueño vigilia. Los autores concluyeron que se requieren más ensayos para hablar del beneficio potencial de este tipo de lentes.
Nuevo ensayo clínico sobre los filtros
El American Journal of Ophthalmology está por publicar un artículo sobre un nuevo estudio de las lentes que bloquean la luz azul. Sumeer Singh, Laura E. Downie y Andrew J. Anderson, bajo la dirección del profesor Andrew J. Anderson de la Universidad de Melbourne, en Australia, realizaron un estudio controlado, aleatorio y de doble enmascaramiento, para comprobar la efectividad de los filtros.
Todo, bajo la premisa de conocer más sobre si realmente los filtros de luz azul consiguen aliviar los síntomas del CVS. Un aspecto novedoso del diseño del estudio implicó un paso de aleatorización para modular la defensa clínica de la intervención, por lo que los investigadores no presentaron la intervención asignada de forma positiva.
Este enfoque permitió la práctica clínica, donde casi siempre se aboga qué terapia prescrita debe ser simulada, en contraste con el tono deliberadamente equívoco comúnmente adoptado en ensayos. Otro aspecto original del estudio fue que se hizo creer a todos los participantes que habían recibido una intervención activa.
Esto nuevamente simula la práctica clínica, donde los pacientes nunca esperan recibir un placebo. Este doble enmascarado se realizó en el Departamento de Optometría y Visión de la Universidad de Melbourne.
El estudio se adhirió a los principios de la Declaración de Helsinki. El ensayo fue prospectivamente inscrito en el Registro de ensayos clínicos de Australia y Nueva Zelanda y se obtuvo el consentimiento informado por escrito de cada uno de los participantes antes de la inscripción.
Participantes y diseño del estudio
Los posibles participantes fueron evaluados por teléfono mediante un cuestionario validado para CVS. Este examinó 16 síntomas, y los participantes tuvieron que indicar la frecuencia e intensidad de cada síntoma con el uso de la computadora.
Aquellos con un diagnóstico de CVS, según lo indicado por una puntuación del cuestionario de 6 o más, fueron invitados a asistir a una visita de estudio en persona. A la hora de determinar los criterios de admisión de participantes, se fijaron en que fuesen adultos de 18 a 40 que hagan un uso habitual de la computadora sin gafas de corrección, que no necesitasen ayuda de lentes de contacto para enfocar a menos de 40 centímetros.
Se excluyó a posibles participantes que contasen con antecedentes de enfermedad neurológica, migraña y/o nistagmo. También se excluyó a individuos que tuviesen experiencia en el mundo de la oftalmología, ya sea directa o indirectamente.
Esto fue así porque se consideró que habría más posibilidades de que, al tener conocimientos previos, pudieran influir sin saberlo en los resultados. El proceso de aleatorización estuvo muy presente durante todo el estudio.
Primero, se dividió a los participantes, de forma totalmente aleatoria, en los grupos de positivo y negativo. Y, a su vez, se les volvió a dividir entre los que tenían filtros y los que recibían placebos.
De esta manera, se crearon 4 brazos de intervención. Además, a ninguno de los sujetos del estudio se le mencionó el término “filtro de luz azul” para evitar así que pudiesen buscar información por su cuenta.
En el propio estudio, la intervención se denominó «lentes para gafas diseñadas específicamente para reducir CVS.
Parámetros de las lentes
El grupo de intervención positivo recibió las lentes que filtran la luz azul mediante el recubrimiento de la superficie frontal entre el 10% y el 30% en el rango, de 400 nm a 500 nm. Estas lentes casi bloquean la transmisión por debajo de 400 nm, y tenían aproximadamente el 95% de transmisión entre 500 - 700nm.
Se eligió precisamente esta lente porque ofrecía el mayor nivel de atenuación de la luz azul de entre las que se encuentran en el mercado. El grupo «control» (placebo) recibió lentes con recubrimiento UV, con un revestimiento antirreflejos convencional que no filtraba la luz azul.
Ambos tipos de lentes no tenían potencia (0,00 D). Como las lentes que bloquean el azul tienen un sutil reflejo azul en la superficie, el evaluador de resultados usó lentes amarillas para enmascarar esta reflexión.
Pruebas realizadas
Los participantes se sometieron a una serie de evaluaciones previas a la tarea, como una medida subjetiva de la fatiga visual mediante un cuestionario de puntuación de síntomas (que consta de nueve dominios de síntomas diferentes).
También se tomaron medidas objetivas de la fatiga ocular, como la frecuencia a la que una luz parpadeante deja aparentemente de parpadear (conocido como la frecuencia crítica de fusión de parpadeo), los movimientos sacádicos del ojo, el punto de acomodación, el punto cercano de convergencia y la frecuencia de parpadeo (que se midió por minutos).
Se pidió a los participantes que discriminaran 2 estímulos a diferente frecuencia, pero misma duración. La prueba se completó después de cuatro reversiones.
Las tasas de parpadeo se midieron con una webcam al inicio y al final del período de tiempo que los participantes realizaron las tareas frente al ordenador. Los participantes no sabían que se estaba controlando el parpadeo para capturar las características naturales del parpadeo.
Conclusiones del ensayo
Los investigadores lo tienen bastante claro. El estudio ha probado que los filtros de luz azul que se encuentran actualmente en el mercado no reducen la fatiga visual producida por las pantallas.
Sin importar, además, que estas estén recomendadas o no por un una clínica especializada. A pesar de que se recomiendan ciertas medidas, como software especializado (por ejemplo la pantalla de noche en los móviles) o suplementos vitamínicos para proteger de la luz azul, lo cierto es que en el estudio se usaron filtros más potentes que los que se encuentran habitualmente en el mercado.
Este hallazgo, concuerda con la falta de una teoría que hable de que realmente la luz azul de las pantallas es la que causa la fatiga visual. Las pruebas realizadas a los voluntarios al estudio demostraron que no había diferencias a la hora de hablar de fatiga ocular entre los distintos grupos.
Únicamente se encontraron diferencias en el movimiento ocular y en que los del grupo positivo tardaron más en completar la comparación sacádica que los del grupo negativo. No obstante, su relevancia clínica aun no está clara.
Tipos de filtros para la luz azul
La primera clasificación que podríamos establecer es por el lugar donde están situados dichos filtros. En este caso tendríamos las opciones de filtros internos y externos según te voy a explicar un poco más abajo.
Filtros internos
Los filtros internos permiten regular la temperatura de color desde el sistema operativo, el dispositivo o una aplicación. Todas ellas se basan en modificar la temperatura de color para de ese modo reducir drásticamente el pico de luz azul que producen las pantallas LED.
Si sigues el Blog CuidaTuVista, es muy probable que sepas que no soy partidario de usar gafas con filtros de luz azul (salvo en casos muy específicos), pero sí que recomiendo filtrar la luz azul de modo dinámico y en origen (pantallas e iluminación) en determinadas horas del día.
En mi opinión, lo más práctico y eficaz es aprender a regular la temperatura de color de esas pantallas usando filtros de luz azul dinámicos que se regulen de modo automático a lo largo del día.
Filtros externos
Los filtros externos son otra alternativa conocida para protegerse de la luz azul de las pantallas. En mi opinión no son la mejor opción pero me parece muy importante que los conozcas.
Los filtros Reticare y similares que van adheridos sobre las pantallas de ordenador, tablets y móviles son filtros de luz azul que han basado su estrategia de ventas en la «Publicidad del miedo» a pesar de que no está demostrado que la luz azul produzca daños en ojos humanos vivos.
Independientemente de temas morales o éticos, para mí no tiene sentido utilizar este tipo de filtros cuando se puede filtrar la luz azul en origen por medio de filtros internos. Además los filtros externos de pegar no permiten quitarlos y ponerlos continuamente.
Eso significa que si quieres ver los colores reales y lo tienes puesto, no lo podrás hacer ya que al tener una tonalidad amarilla-naranja modifican los colores originales y esto afectará si quieres ver un video, unas fotos, eres diseñador, etc…
Cómo activar un filtro en Windows
Si está utilizando Microsoft Windows 10, no es necesario descargar ningún software adicional, ya que la compilación en el filtro de "luz azul" conocido como luz nocturna es lo suficientemente bueno para el uso diario.
La luz nocturna no está disponible si su dispositivo usa ciertos controladores (DisplayLink o pantalla básica), o si usa HDR. Para habilitar el modo de luz azul en Windows 10 (actualizaciones del creador), debe seguir estos pasos.
Seleccione Inicio> Configuración> Sistema> Pantalla> Luz nocturna> Configuración de luz nocturna.
Este es el modo nativo que traen todos los ordenadores que funcionan con el sistema operativo de Windows 10 (si están actualizado). Lo que hace es modificar la temperatura de color pasando de luz blanca a luz más cálida a las horas que tu decidas.
Para activar el modo noche en Windows 10 tienes que hacer lo siguiente: Selecciona Inicio > Configuración > Sistema > Pantalla > Configuración de luz nocturna.
Seleccionas la temperatura de color más o menos cálida y activas. Después de activada toca programar horario y para ello en esa misma pantalla en Programar, debes activar la opción de luz nocturna.
A continuación, selecciona del anochecer al amanecer o establece tú las horas de modo personalizado en que quieras que se active este modo nocturno.
Inconveniente: No ofrece flexiblidad, ya que de modo automático pasará de luz blanca a luz cálida de la temperatura de color que hayas seleccionado previamente sin pasos intermedios y sin posibilidad de filtrar en parte la luz azul durante el modo día.
Cómo activar un filtro en macOS, iPhone y iPad
El modo nocturno en los dispositivos de Apple se llama Night Shift y está disponible tanto para ordenadores Apple (con macOS) como para dispositivos móviles con iOS (iPhone y iPad En ordenadores selecciona Preferencias del sistema > Pantallas > Night Shift y ahí elige si quieres que esté activo desde la puesta del sol al amanecer o si prefieres elegir el horario de modo personalizado.
Apple ha desarrollado el filtro de luz azul Night Shift para todos sus dispositivos. Todos los iPhone e iPad incorporan la función «Night Shift» desde hace años y en ese sentido es de agradecer que lo hayan hecho antes que los demás fabricantes.
Al igual que sucedía con el software nativo de Windows 10 y el Night Shift de Mac, no permiten nada más que elegir un único cambio de temperatura de color sin transiciones.
Filtros para monitores externos
Si utilizas un monitor externo en modelos antiguos no te valdrá de nada instalar el f.lux y en este caso tendrás que regular la temperatura de color usando los ajustes del menú de la pantalla de ese monitor.
Generalmente, todos los monitores modernos traen una opción que te permite cambiar la temperatura de color. Lo que tienes que hacer es elegir una opción de luz diferente en función de la hora del día y recuerda que también es importante no poner el brillo al máximo.
En los monitores externos puede suceder que en los ajustes en lugar de venir la temperatura de color te encontrarás con nombres como lectura, noche, etc. En general, deberías de probarlos y comprobar cuál es el que modifica más el color hacia naranja.
Esa será la opción ideal para usar por la noche por ser la luz más cálida. Durante el día deberías de usar un modo diferente con luz más fría (lo ideal es que no sea la más fría). Estos cambios tendrás que hacerlos de modo manual.
El desplazamiento al rojo ajusta la temperatura de color de acuerdo con la posición del sol. Una temperatura de color diferente se establece durante la noche y el día.
Durante el crepúsculo y la madrugada, la temperatura de color se transforma suavemente de la temperatura de noche a tiempo para permitir que sus ojos se adapten lentamente. Por la noche se debe configurar la temperatura de color para que coincida con las lámparas de su habitación.
Esto es típicamente una temperatura baja a alrededor de 3000K-4000K (el valor predeterminado es de 3700k). Durante el día, la temperatura de color debe coincidir con la luz desde el exterior, típicamente alrededor de 5500k-6500k (el valor predeterminado es 5500K).
La luz tiene una temperatura más alta en un día nublado. Filtros de pantalla que ajustan el color pueden modificar la imagen y, en la mayoría de los casos, el cambio es sutil y la intensidad puede regularse.
Programas de filtro de computadora
Windows Night Light
Windows 10 Night Light Su pantalla emite luz azul, el tipo de luz que ves durante el día, que puede mantenerte despierto por la noche. Para ayudarlo a dormir, encienda la luz nocturna y su exhibición mostrará colores más cálidos por la noche que son más fáciles para sus ojos.
La luz nocturna no está disponible si su dispositivo usa ciertos controladores (DisplayLink o pantalla básica), o si usa HDR.
Iris Mini
El iris cambia la temperatura de color de su pantalla. La luz natural es más azul, mientras que la mayoría de la luz artificial (incluida la luz de las velas) es más cálida.
Las bombillas incandescentes, a las que todos estamos acostumbrados, se vuelven más rojos en tono cuando los atenúa. Pero los LED y CFL más nuevos no lo hacen; esto incluye la luz de fondo de su monitor.
Iris también cambia su brillo de visualización de manera innovadora sin parpadear PWM. Iris Mini, por otro lado, es gratis.
F.lux
F.lux hace que la pantalla de su computadora se vea como la habitación en la que se encuentra, todo el tiempo. Cuando se pone el sol, hace que su computadora se vea como sus luces interiores.
Por la mañana, hace que las cosas parezcan la luz del sol de nuevo. Dile a F.lux qué tipo de iluminación tienes y dónde vives.
Entonces olvídalo. F.lux hará el resto, automáticamente. Este software es gratuito y además vale tanto para sistemas operativos Windows como macOS.
A medida que avanza el día hasta la llegada de la noche va variando la temperatura de color de modo dinámico en función de la hora del día y del mes del año.
Desde el crepúsculo a la noche cerrada va bajando automáticamente la temperatura de color hasta llegar a menos de 3000k en plena noche, con lo que se consigue una protección casi total de la luz azul.
La segunda ventaja es que aunque por defecto no modifica la temperatura de color durante el día, tienes la opción de modificarla manualmente para que también te ofrezca una ligera protección en caso de que uses ordenador durante muchas horas.
En este caso yo recomiendo poner durante el día una temperatura de color de 5000k. El f.lux tiene dos ventajas muy grandes respecto a las otras opciones que hemos visto antes: varía la temperatura de color de modo dinámico y permite modificarla manualmente.
Ofrece también versiones para usar en dispositivos móviles, pero para que te permita instalarlo necesitarás tener tu teléfono que permita instalar apps externas no oficiales y para lograrlo probablemente perderías la garantía. Por ese motivo solo lo recomiendo para usar en ordenadores.
El f.lux es la opción que recomiendo que instales si usas portátil o un ordenador all in one. El f.lux es el mejor software para regular la temperatura de color de las pantallas de ordenador según la hora del día.
Redshift
Redshift ajusta la temperatura de color de acuerdo con la posición del sol. Una temperatura de color diferente se establece durante la noche y el día.
Durante el crepúsculo y la madrugada, la temperatura de color se transforma suavemente de la temperatura de noche a tiempo para permitir que sus ojos se adapten lentamente.
Por la noche se debe configurar la temperatura de color para que coincida con las lámparas de su habitación. Esto es típicamente una temperatura baja a alrededor de 3000K-4000K (el valor predeterminado es de 3700k).
Durante el día, la temperatura de color debe coincidir con la luz desde el exterior, típicamente alrededor de 5500k-6500k (el valor predeterminado es 5500K).
Lightbulb
La bombilla es una aplicación que reduce la fatiga visual producida al mirar la pantalla de una computadora cuando se trabaja a altas horas de la hora.
A medida que avanza el día, ajusta continuamente el gamma, haciendo la transición de la temperatura del color de la pantalla desde el azul frío en la tarde al amarillo caliente durante la noche.
Su objetivo principal es coincidir con el color de la pantalla con las fuentes de luz de su entorno circundante, por lo general, la luz solar durante el día y la luz artificial durante la noche.
La bombilla tiene un impacto mínimo en el rendimiento y ofrece muchas opciones de personalización.
- Tire del amanecer y los horarios de la puesta de sol desde Internet o colóquelos manualmente
- Transición de temperatura suave para grandes cambios
- Pausa cuando una aplicación o juego de pantalla completa está en primer plano
- Teclas de acceso rápido global configurable
- Impacto mínimo en el rendimiento
Eye Saver
Software gratuito para protección para los ojos y más. Protege tus ojos mientras trabajas en la computadora.
- Filtro de luz azul: filtra la luz azul dañina emitida por la pantalla y hace que los colores sean cálidos y fáciles para los ojos.
- Sin parpadeo: elimina el parpadeo invisible de la luz de fondo de la pantalla, una causa de fatiga visual y dolores de cabeza.
- Romper el recordatorio: le recuerda que tome descansos y brinde consejos para mantener una buena salud frente a la computadora.
PC Sunscreen
El protector solar de PC es una poderosa aplicación de software para PC que ejecutan Windows 7 o posterior, que ajusta automáticamente el color de su pantalla para imitar la luz natural natural, aumentando gradualmente el contenido azul desde el amanecer hasta el mediodía y luego reduciéndolo en las horas previas a la intención de ir a la cama.
La investigación ha demostrado que esto puede tener un impacto significativo en los patrones de sueño. El color de la luz natural varía significativamente durante todo el día.
Al amanecer y al anochecer, gran parte del contenido azul de la luz del sol se dispersa, lo que resulta en los dramáticos cielos rojos temprano en la mañana y al atardecer. El contenido azul de la luz solar alcanza un pico cerca del mediodía.
SunsetScreen
Bluelight Sunsetscreen es una aplicación gratuita (se puede usar de forma gratuita a cambio de compartir recursos de PC) para uso personal que ayuda a quitar el resplandor de su pantalla por la noche.
La investigación científica ha demostrado que la melatonina, el químico que el cerebro hace al final del día, se reduce cuando se expone a la luz azul.
Al templar esta luz azul, se vuelve más fácil bajar correctamente por la noche y, por lo tanto, tener un sueño más tranquilo. Ya sea que sea una alondra de la mañana o una búho nocturno, Sunsetscreen le permite establecer el tiempo de la puesta de sol y el amanecer, para que pueda tener el control total sobre su ciclo de sueño.
CareUEyes Lite
Careueyes puede filtrar automáticamente la luz azul y hacer que la pantalla se vea más cálida y cómoda para los ojos, para que sus ojos no se sientan cansados, y esta aplicación viene con varios preajustes que ajustan la temperatura y el brillo de color, como lo normal, inteligente, oficina, oficina, oficina. juego y noche.
Careueyes es un software para el cuidado de los ojos con filtro de luz azul, atenuador de pantalla y mando de pan (temporizador de descanso). Este software proporciona protección para los ojos para aquellos que usan su computadora continuamente durante horas.
Usando este software de atención ocular, podrá aplicar un filtro de luz azul en la pantalla de la computadora para reducir la fatiga visual. Puede ajustar manualmente la temperatura y el brillo del color de la pantalla para aplicar el filtro de luz azul y relajar los ojos.
Además de eso, también viene con 8 filtros predefinidos diferentes basados en diversas actividades y puede aplicarlos a su pantalla con solo un clic.
G.lux
G.lux es una variación libre y no oficial de F.lux, una aplicación de escritorio que cambia automáticamente la temperatura de color de su monitor a medida que se pone el sol.
Los monitores suelen ser equilibrados de luz del día, lo que puede interferir con su ciclo de sueño cuando los usa después del atardecer. G.lux es una alternativa para aquellos que no pueden instalar F.lux debido a su sistema operativo o configuración de acceso de administrador, como escuelas y lugares de trabajo.
Además, G.Lux es actualmente la única alternativa F.lux para millones de usuarios de Chromeos en todo el mundo.
Filtros de luz azul en teléfonos y tabletas
Casi todos los fabricantes de teléfonos móviles y de software han incorporado diferentes alternativas para poder regular la temperatura de color de las pantallas de móviles y tablets.
Actualmente es posible regular la temperatura de color que emiten las pantallas de los teléfonos móviles sin necesidad de utilizar software externo que en muchos casos no funcionaba demasiado bien.
Como norma general encontrarás esta opción en la zona de configuración de la pantalla con nombre de «Modo noche», «Modo lectura», «Luz nocturna» o similar.
Todos los iPhone e iPad incorporan la función «Night Shift» desde hace años y en ese sentido es de agradecer que lo hayan hecho antes que los demás fabricantes.
En el video que tienes al inicio de este artículo te pongo diferentes opciones de regulación de la temperatura de color en diferentes tipos de móviles Android y iOS.
Cómo usar un filtro de computadora de forma adecuada
Las claves principales para protegernos de esa luz azul que emiten las pantallas de dispositivos electrónicos (ordenadores, tablets y móviles fundamentalmente) son estas:
- Reducir durante el día el brillo de las pantallas que puede provocar deslumbramiento e incluso fotofobia en algunos casos.
- Cambiar la temperatura de color por una más cálida usando un filtro interno o externo a partir del atardecer.
- Reducir el tiempo que pasamos delante de pantallas (esto sería lo mejor aunque sé que es complicado).
- Utilizar filtros con temperatura de color regulable en función de la hora del día.
En el caso de la televisión es menos problemático porque su pantalla está más alejada de nuestros ojos y, por tanto, el efecto sobre ellos es menor. Sin embargo, sí que es importante proteger nuestra vista de las pantallas de ordenador y teléfonos móviles, porque aunque la cantidad de luz azul que emiten es reducida, están muy cerca de nuestros ojos.
Esto influye mucho más a determinadas horas del día (atardecer y noche). Lo más importante es que tengas claro que filtrar la luz azul en origen es el modo más eficaz de proteger nuestros ojos, ya que nos permiten modificar la temperatura de color según la hora del día.
Hacerlo de este modo tiene muchísimas ventajas sobre otras alternativas, ya que no ofrecen esa flexibilidad. Si lees mucho te plantees comprar un eBook con iluminación regulable en temperatura de color, ya que te permitirá elegir entre luz blanca y luz cálida (sin apenas luz azul), así como modificar la intensidad de la misma.
Limitaciones de los filtros
Puede haber un cambio ligero en la calidad de la imagen, pero en la mayoría de los casos es muy sutil y en la mayoría de los filtros se puede ajustar la intensidad para obtener un resultado óptimo.
Ten esto presente al editar fotos, videos, páginas web, etc. Los tonos cálidos pueden ser adecuados para el uso nocturno, pero interfieren con la percepción de los colores originales.
Si quieres ver los colores reales y lo tienes puesto, no lo podrás hacer ya que al tener una tonalidad amarilla-naranja modifican los colores originales y esto afectará si quieres ver un video, unas fotos, eres diseñador, etc…
Los filtros internos permiten desactivar o regular el efecto, mientras que los filtros externos de pegar no permiten quitarlos y ponerlos continuamente.
Preguntas frecuentes sobre el filtro de computadora
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es un tipo de luz visible de alta energía que emite principalmente por teléfonos móviles, tabletas, ordenadores, televisores y otros dispositivos electrónicos.
¿Por qué debería considerar utilizar filtros de luz azul?
Si pasas mucho tiempo frente a una de ordenador, tablet o teléfono móvil, los filtros de luz azul pueden ayudarte a prevenir la fatiga ocular, el estrés visual y mantener y mejorar tu capacidad para dormir.
¿Estos filtros afectan la calidad de la imagen?
Puede haber un cambio ligero en la calidad de la imagen, pero en la mayoría de los casos es muy sutil y en la mayoría de los filtros se puede ajustar la intensidad para obtener un resultado óptimo.
¿Son gratuitos estos filtros?
Sí, todos los filtros de luz azul mencionados en esta lista son gratuitos para descargar y usar.
¿Son compatibles con todos los dispositivos?
Algunos de estos filtros son compatibles sólo con Windows, mientras que otros sólo funcionan con el navegador Chrome. Por lo tanto, es importante verificar la compatibilidad antes de descargar e instalar cualquier filtro de luz azul.
¿Dónde encontrar soporte técnico?
La mayoría de los desarrolladores ofrecen soporte técnico a través de foros comunitarios o informados por correo electrónico. Además, muchos desarrolladores también proporcionan tutoriales y documentación en línea para ayudar a los usuarios a encontrar soluciones a los problemas comunes.
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