La mascarilla para correr y hacer deporte va a pasar a ser uno de los accesorios que tengamos que llevar en nuestros entrenamientos durante bastante tiempo. Si queremos estar protegidos, no basta con cualquier mascarilla de tela que nos tape la boca.
También es recomendable usar mascarilla para hacer deporte, y precisamente uno de los primeros pasos en la desescalada y desconfinamiento ha sido el permiso para salir a correr, hacer deporte, paseos y actividad física al aire libre de forma individial.
Lo que si se sabe es que, en el fondo, los expertos y algunos estudios recientes sugieren que la transmisión de COVID-19 al hacer ejercicio es bastante baja (a menos que nos encontremos entre grandes multitudes, como una carrera popular por ejemplo).
Aún así, la mascarilla y el distanciamiento social seguirán siendo los consejos de salud óptimos durante mucho tiempo.
Qué es una mascarilla FFP2 sin válvula
Las mascarillas FFP2 forman parte del grupo EPI, acrónimos de Equipos de Protección Individual.
Hay dos tipos: sin válvula de exhalación (en la imagen a la izquierda) y con válvula de exhalación (en la imagen a la derecha).
La mascarilla de protección FFP2 NR es un equipo de protección individual diseñado para ofrecer máxima filtración y seguridad respiratoria en entornos laborales y de uso diario.
Fabricada con cuatro capas de tejido no tejido y material filtrante de alto rendimiento, garantiza una eficaz protección frente a partículas, aerosoles y agentes contaminantes.
Elegir esta mascarilla FFP2 homologada es apostar por la seguridad, calidad y confort.
Se trata de un producto certificado bajo las normativas europeas más exigentes, ideal para profesionales que requieren protección fiable en su día a día.
Además, su presentación en bolsitas individuales asegura higiene y practicidad.
Diferencias entre las FFP2 con válvula y sin válvula
Las dos mascarillas FFP2 protegen al usuario, pero la diferencia es que con las segundas es más fácil respirar ya que la válvula facilita la exhalación y evita la condensación.
Las FFP2 sin válvula protegen a quienes la llevan y a los de su alrededor, pero según señalan desde la web de Moncloa “este tipo de EPI puede dificultar la respiración más que las mascarillas higiénicas o quirúrgicas”.
El porcentaje de fuga hacia el exterior en las mascarillas sin válvula es del 8%. Esto significa que sirven también para evitar en gran medida que el virus se propague hacia fuera.
Las que tienen válvula no limitan la difusión del virus puesto que filtran el aire que se inhala pero no el que se expulsa.
También pueden estar recomendadas para grupos vulnerables aunque siempre con indicación médica.
De hecho, las mascarillas con válvula no deben colocarse nunca a pacientes con procesos respiratorios infecciosos.
Respirabilidad durante el ejercicio
¿Se respira peor con una FFP2 sin válvula? Sin duda.
La respirabilidad o la presión diferencial en las higiénicas debe ser inferior al 60 Pa/cm2.
En las quirúrgicas es más baja: inferior al 29,4 Pa/cm2.
Esto quiere decir que hace falta hacer menos esfuerzo para que pase el aire y así se respira mucho mejor.
Además, las mascarillas en general se humedecen rápidamente con cada inhalación, las cuales se van haciendo más intensas a medida que también aumenta la intensidad del ejercicio.
Por su parte, también está la sudoración.
Y es que una mascarilla facial usada durante el ejercicio da lugar a la creación de una especie de microclima cálido y húmedo alrededor de la cara.
Como ya lo describen algunos expertos, se trataría de una «mini sauna» en la parte inferior de la cara, gracias en parte a la respiración, pero también a las secreciones nasales y la sudoración.
Finalmente, cabe recordar que las mascarillas faciales pueden provocar que las gafas se empañen, una incomodidad a tener en cuenta si se sale a hacer deporte al aire libre.
La mascarilla para partículas 3M(TM) VFlex(TM) 9152E ofrece una protección FFP2 económica y posee un diseño de pliegues en forma de V con un material de filtro patentado de 3M(TM) que facilita la respiración.
Nuestra mascarilla desechable posee pliegues en forma de V que se flexionan y expanden alrededor de la boca para lograr una sensación de espacio interior sin restricciones mientras trabaja.
Es ligera, tiene un efecto mínimo en el campo de visión y está fabricada con el material de filtro patentado de 3M(TM) para garantizar una respiración fácil.
El panel frontal en relieve ayuda a la mascarilla a conservar su forma y le da espacio y libertad en el interior al mantener el material alejado de la boca.
Las pestañas laterales facilitan la colocación en la cara y un clip nasal integrado de metal detectable permite conseguir un ajuste cómodo en caras de diferentes formas.
Está diseñada para adaptarse perfectamente a los productos de protección ocultar y auditiva de 3M(TM) y su diseño totalmente plegable permite guardarla cómoda y fácilmente.
1.52 € sin IVA /ud.
Eficacia de filtración bacteriana
En este caso da igual que tengan o no válvula.
El dato es el mismo: 92%.
Este número es similar al de las mascarillas higiénicas e inferior al de las quirúrgicas.
Cuanto más alta sea la EFB, menos posibilidad hay de que pasen virus a través de la mascarilla.
| Característica | FFP2 sin válvula | FFP2 con válvula |
|---|---|---|
| Protección del usuario | Sí | Sí |
| Protección de las personas cercanas | Sí, en gran medida | No limita la difusión del virus |
| Eficacia de filtración bacteriana | 92% | 92% |
| Exhalación | Más dificultosa | Más fácil |
| Condensación | Puede aumentar | La válvula facilita la exhalación y evita la condensación |
Para quiénes están recomendadas
Son equipos de protección individual y por tanto están recomendadas para profesionales, a fin de crear una barrera entre un riesgo potencial (el paciente) y el usuario (el personal sanitario).
En esta idea lleva meses incidiendo el Ministerio de Consumo, que insiste en que son para personas muy concretas.
Según el Ministerio de Sanidad, las mascarillas más indicadas para la población sana son las higiénicas o las quirúrgicas, pero hasta Fernando Simón, que hace meses decía que no eran la protección ideal, ha explicado que son apropiadas para protegerse a uno mismo, aunque la mejor en este caso sería la FFP3.
Aún así, como sucede con cualquier mascarilla, si no se lleva bien ajustada y se deshecha cuando han pasado las horas de uso, no sirve para nada por muy eficaz que sea.
Mascarillas deportivas, filtros y homologación
Actualmente el mercado de mascarillas faciales está explotando en todos los ámbitos, y las marcas deportivas no son una excepción, habiendo algunas de ellas que se han arriesgado a intentar vender las suyas propias.
Como vemos, la mascarilla ideal debe ser FFP2 (o N95, KN95) o FFP3 sin válvula.
Por su parte, el tejido debería ser transpirable y de microfibra, evitando el algodón para hacer ejercicio, dada su facilidad para humedecerse y absorber sudor.
🔴Ojo, muy importante: este tipo de mascarillas NO están clasificadas como FFP2 u otra certificación oficial.
No son mascarillas homologadas ni Equipos de Protección Individual (EPI).
Tampoco se pueden considerar material sanitario.
Como podemos observar, no es tan fácil elegir una mascarilla para correr hacer deporte.
Respecto a los filtros o válvulas, muchas marcas se vanaglorian de añadir filtros PM2.5 y de carbón activado, como este ejemplo.
Sí, este tipo de mascarilla de running, protector facial o cubrebocas y máscaras de esta y otras marcas pueden «protegerte eficazmente contra el polvo, la niebla, salpicaduras de líquidos y antiolor«; pero no es eficaz para evitar la transmisión y el contagio de cualquier virus, como es el caso del coronavirus o la gripe, por poner ejemplos conocidos.
Muchas marcas están empezando a fabricar mascarillas con filtros intercambiables.
Todos los fabricantes tienen unas instrucciones de uso, pero la media de un filtro de estas características ronda las 8 horas; posteriormente debe desecharse y cambiarse si la mascarilla lo permite.
Por su parte, también podemos comprar por Internet las mascarillas N95, con filtro de protección personal están certificadas por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) de los Estados Unidos.
Reutilización, marcado e instrucciones
¿Las hay reutilizables? Sí y es fácil de ver.
Las reutilizables llevan una R y las no reutilizables una NR, pero en cualquier caso lo importante siempre es seguir “las condiciones de almacenamiento, uso, limpieza, mantenimiento y desinfección del fabricante”, apuntan desde Moncloa.
Consumo advierte de que es obligatorio que toda la información esté escrita, al menos, en castellano: “De no ser así, puede provocar problemas de seguridad.
La mascarilla ligera y desechable se pliega por completo para poder guardarla fácilmente.
El diseño totalmente plegable permite guardarla cómoda y fácilmente.
Ajuste y uso correcto
Aún así, como sucede con cualquier mascarilla, si no se lleva bien ajustada y se deshecha cuando han pasado las horas de uso, no sirve para nada por muy eficaz que sea.
El clip nasal integrado de metal detectable permite conseguir un ajuste cómodo en caras de diferentes formas.
Las pestañas laterales facilitan la colocación en la cara.
El panel frontal en relieve ayuda a la mascarilla a conservar su forma y le da espacio y libertad en el interior al mantener el material alejado de la boca.
Mascarilla FFP2 ¿Qué protección tienen? ¿Uso recomendado? ¿Colores disponibles? ¿Packaging? Sulema
Actividad física y medidas de protección
No solo es necesario llevar mascarilla para salir a la calle, con el objetivo de evitar el contagio propio o acabar contagiando a algún amigo o vecino de forma inconsciente.
A partir del jueves 21 de mayo de 2020 el uso de mascarillas en el exterior es obligatorio para toda la población siempre que no se pueda mantener la distancia de seguridad de 2 metros.
Actualización Julio 2020: Los distintos Gobiernos Autonómicos están aplicando sus propias normas para el uso obligatorio de la mascarilla tras la aparición de brotes.
A medida que han ido pasando los días se ha implantado la obligatoriedad de llevar mascarilla en prácticamente todo el territorio nacional.
Las mascarillas FFP2 están en boca de todos.
Países como Alemania y Francia se plantean hacerlas obligatorias en transporte público y comercios.
En España, Alberto Núñez Feijóo, presidente de la Xunta de Galicia, ha instado al Gobierno central a que tome medidas para incentivar su uso de espacios concretos.
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