Las plantas de interior pueden ayudar a mejorar la calidad del aire al absorber algunas sustancias nocivas presentes en el ambiente, como el formaldehído, el benceno o el tricloroetileno, compuestos que suelen encontrarse en muebles, pinturas, productos de limpieza, aparatos electrónicos, textiles y humo de tabaco.
Además de aportar color y vida a las habitaciones, determinadas especies contribuyen a aumentar la humedad ambiental, favorecer una sensación de frescura y crear espacios más agradables en salones, dormitorios, baños, cocinas y oficinas.
Qué contaminantes pueden reducir las plantas de interior
Según un estudio realizado por la NASA, algunas plantas de interior pueden absorber sustancias nocivas presentes en el ambiente, como el formaldehído, el benceno o el tricloroetileno.
Estos compuestos suelen encontrarse en muebles, pinturas, productos de limpieza o incluso en el humo del tabaco. También pueden proceder de productos adhesivos, tintas de impresora, gasolina, detergentes, plásticos, colchones, tapicerías, alfombras y materiales sintéticos.
La calidad del aire que respiramos influye directamente en aspectos tan cruciales como la calidad de nuestro descanso, la capacidad de concentración e, incluso, en nuestro bienestar general.
La mala calidad del aire en nuestros hogares puede provocar mareos, fatiga e incluso problemas respiratorios.
Beneficios de las plantas purificadoras de aire
Aumentan la humedad ambiental
La presencia de plantas en nuestra casa aumentará la humedad del ambiente. Un detalle que nuestras mucosas nasales agradecerán.
Este beneficio resulta especialmente interesante durante los meses de invierno, cuando el uso de la calefacción reseca el aire que respiramos.
El helecho es un humidificador natural, lo que lo convierte en un aliado valioso para mantener la humedad adecuada en el aire interior.
Favorecen el descanso
Tener plantas de interior que purifican el aire en el dormitorio nos ayudará a tener un sueño más profundo y de mayor calidad.
La sansevieria es una de las mejores plantas purificadoras de aire para el dormitorio por ser filtro de toxinas del aire y por su capacidad de liberar oxígeno por la noche.
El aloe vera también libera oxígeno durante la noche, como la lengua de suegra.
Reducen el estrés y promueven la relajación
La presencia de plantas reduce el cortisol además de generar una sensación de calma.
Más allá de su increíble belleza o su carácter ornamental, contar con estas plantas en nuestro entorno puede redundar en positivo en nuestra salud ya que tienen la cualidad de mejorar la calidad del aire que respiramos.
Las mejores plantas purificadoras de aire para casa
1. Sansevieria o lengua de suegra
La sansevieria, conocida también como “Lengua de Suegra”, “Espada de San Jorge” o “lengua de tigre”, es una de las plantas purificadoras de aire más resistentes y versátiles.
Resistente y casi indestructible, esta planta es ideal para principiantes. Se adapta a diferentes niveles de luz y soporta largos periodos sin riego.
Durante la noche, momento en el que más oxígeno produce y, al mismo tiempo, absorbe las evaporaciones de materiales sintéticos, esta planta realiza una purificación del aire aún más efectiva.
Elimina del aire que respiramos tóxicos como el benceno, el tolueno, el xileno, el tricloroetileno y el formaldehído, presente en pinturas, textiles o servilletas de celulosa.
También puede neutralizar sustancias presentes en muebles, textiles, detergentes, productos de limpieza, papel higiénico y algunos productos de higiene personal.
Cuidados: necesita poca agua y puede sobrevivir con poca luz. Entre riego y riego asegúrate de que el sustrato esté bien seco, ya que sus raíces son sensibles al encharcamiento.
No necesita pulverizaciones y conviene evitar el exceso de agua. Debido a su crecimiento lento, puede abonarse una vez al mes con un producto específico para plantas crasas.
2. Espatifilo o lirio de la paz
El espatifilo, también conocido como “Lirio de la Paz” o “flor de Cupido”, combina hojas verdes intensas con flores blancas y es una de las plantas de interior más recomendadas.
Es capaz de absorber contaminantes como el formaldehído y el benceno, habituales en productos de uso diario.
También es eficaz contra el xileno, el amoniaco, la acetona y el tricloroetileno, sustancias que pueden proceder de muebles, detergentes, pinturas, colas, cosméticos y esmaltes de uñas.
Su principal virtud es que tiene una gran capacidad para absorber el exceso de humedad de tu casa, logrando evitar así la formación de moho en las paredes.
Cuidados: prefiere la luz indirecta, la semisombra y una temperatura aproximada de entre 18 ºC y 25 ºC.
Necesita un riego moderado y no tolera el agua encharcada. Puedes comprobar la humedad tocando el sustrato; cuando necesita agua, sus hojas quedan caídas y lacias.
Si las puntas de sus hojas se secan, probablemente necesita más humedad ambiental.
3. Potus o poto
El potus, también llamado poto, es una de las plantas más populares por su resistencia y facilidad de cultivo.
Sus hojas en forma de corazón y su crecimiento colgante hacen que sea perfecta para colocar en estanterías, armarios, repisas o cestas colgantes.
Sus hojas son capaces de neutralizar formaldehído, benceno, xileno y monóxido de carbono.
Un estudio de la NASA se refiere a ella como una planta que elimina eficazmente del aire el benceno, el xileno y el formaldehído.
Puede crecer como trepadora si se coloca un tutor o como planta colgante, aunque entonces sus hojas son más pequeñas.
Cuidados: necesita luz indirecta y conviene mantenerla alejada del sol directo para evitar quemaduras.
Espera a que el sustrato esté seco antes de regarla y evita el encharcamiento. Crece bien tanto en agua como en tierra, aunque conviene podarla de vez en cuando para mantenerla compacta.
Se adapta bien a temperaturas que oscilan entre los 17 y 30 grados.
4. Drácena marginata
La drácena marginata, originaria del África tropical, es una planta escultural de follaje fino y largas hojas verdes bordeadas de rojo.
Es eficaz contra el tricloroetileno, un compuesto presente en pinturas y barnices.
Sus cualidades vegetales hacen que sea capaz de limpiar el aire en ambientes donde hay benceno, tricloroetileno, formaldehído, xileno o tolueno.
Puede neutralizar químicos procedentes de pinturas, tintas de impresora, gasolina, detergentes, muebles de aglomerado o plásticos.
También purifica y elimina los compuestos tóxicos que libera el humo de los cigarrillos, y capta hasta un 20 % del polvo suspendido en el aire.
Cuidados: tolera diferentes niveles de luz, aunque prefiere la luz filtrada o una ubicación luminosa sin sol directo.
Riégala únicamente cuando el sustrato esté seco y evita las temperaturas inferiores a 14 ºC. Su crecimiento es algo lento y puede abonarse una vez al mes con un fertilizante para plantas verdes de interior.
5. Ficus robusta o árbol del caucho
El ficus robusta, también llamado ficus elástica o árbol del caucho, es una planta de crecimiento vigoroso que puede convertirse en un verdadero árbol de interior.
Sus hojas grandes y brillantes actúan como filtros naturales para eliminar contaminantes químicos.
Al tener una superficie mayor, este precioso ficus es ideal para neutralizar la presencia de formaldehído, tricloroetileno o xileno.
Estos compuestos pueden encontrarse en colchones, tapicerías, alfombras, productos de limpieza multiusos, tintas de impresoras y rotuladores permanentes.
El ficus benjamina es fantástico para filtrar las sustancias volátiles de los productos adhesivos que podemos llegar a respirar.
Además, ayuda a amortiguar los ruidos y puede limpiar sustancias nocivas de productos de limpieza o adhesivos, que causan alergias y dolores de cabeza.
Cuidados: necesita buena iluminación y riego moderado. Entre riego y riego el sustrato debe secarse bien, porque el exceso de agua puede favorecer la aparición de hongos.
Limpia sus hojas con un paño húmedo para eliminar el polvo y permitir que respiren mejor.
El ficus robusta puede crecer entre dos y tres metros de altura si se cuida adecuadamente.
6. Helecho de Boston
El helecho de Boston es una opción estupenda para añadir un toque fresco al salón, el baño, la cocina o cualquier espacio con humedad ambiental.
Además de filtrar el aire, es excelente para aumentar la humedad, lo que lo convierte en un aliado perfecto en climas secos o en casas con calefacción.
Da humedad al ambiente de nuestra vivienda, lo que ayuda a mantener las mucosas, la garganta y la piel bien hidratadas.
También elimina el formaldehído, compuesto tóxico frecuente en el aire y muy perjudicial para los asmáticos.
Cuidados: necesita pulverizaciones regulares y una ubicación luminosa, pero sin sol directo.
El sustrato debe mantenerse húmedo, aunque sin encharcarlo. Si se coloca en un lugar seco, puede ser conveniente aumentar la humedad ambiental.
7. Hiedra inglesa
La hiedra inglesa es una planta trepadora que, en maceta, se adapta perfectamente al interior.
Puede crecer como trepadora o en cascada y resulta adecuada para estanterías, macetas colgantes, paredes y composiciones de plantas.
La hiedra de hoja pequeña elimina del aire en 24 horas entre el 80 y el 90% del benceno, presente en plásticos, resinas o fibras sintéticas.
Esta planta trepadora puede filtrar hasta el 90% de los bencenos del aire en un solo día y proporciona un suministro constante de oxígeno.
También destaca por su capacidad para eliminar partículas en suspensión, siendo útil para casas con mascotas, ya que puede ayudar a reducir alérgenos como el moho.
Cuidados: necesita buena luz, aunque no sol directo, y riego frecuente en épocas calurosas.
Espera a que la tierra se seque antes de regar y evita el exceso de agua. Agradece la humedad y puede mantenerse tanto en interiores como en terrazas o porches.
8. Cinta o lazo de amor
La cinta, también conocida como planta araña o Chlorophytum comosum, es una de las plantas más resistentes y fáciles de cuidar.
Produce hijuelos colgantes que se pueden trasplantar fácilmente, lo que la convierte en una planta casi “inagotable”.
Es eficaz contra el monóxido de carbono y otros contaminantes domésticos.
Sus tubérculos, hojas y raíces se alían para eliminar el 96% del monóxido de carbono en 24 horas.
También reduce los niveles de benceno, tolueno y formaldehído.
Es especialmente útil en cocinas, donde se utiliza gas, y en estancias en las que se reúne mucha gente.
Cuidados: se adapta a diferentes condiciones de luz y tolera tanto los espacios luminosos como la poca luminosidad.
Necesita riego moderado y no debe permanecer con el sustrato encharcado. La luz directa del sol puede amarillear y secar sus hojas.
Le gusta que se pulvericen sus hojas y puede colocarse en baños y cocinas, donde suele beneficiarse de la humedad.
9. Palma areca
La palma areca, también conocida como palmera de bambú, destaca por su aspecto tropical y su capacidad para mejorar el ambiente interior.
Además de filtrar contaminantes, ayuda a humidificar el ambiente y puede convertirse en la protagonista de un salón amplio.
Debido al alto índice de transpiración y unido a la capacidad de eliminar toxinas, esta planta contribuye a generar un ambiente más fresco.
La Chamaedorea, conocida como “Palma de Bambú”, también actúa como un purificador de aire natural y es capaz de eliminar de forma natural el monóxido de carbono.
Es una opción valiosa en ambientes donde el humo puede ser un problema y se adapta a condiciones de poca luz.
Cuidados: la areca prefiere mucha luz, pero indirecta, y temperaturas aproximadas de entre 18 ºC y 26 ºC.
Necesita agua porque transpira mucho, pero deben evitarse los excesos y los encharcamientos. El cepellón debe mantenerse húmedo.
Conviene pulverizar sus hojas a menudo y regarla cuando la superficie del sustrato esté seca.
10. Crisantemo
El crisantemo es uno de los purificadores de aire más bonitos.
Según la NASA, los crisantemos se encuentran entre las mejores plantas de interior para purificar el aire, ya que eliminan la mayoría de los contaminantes interiores como el formaldehído, el benceno y el xileno.
También absorbe casi todas las toxinas transportadas por el aire, desde el amoníaco hasta el xileno, y contribuye a mejorar la calidad del aire.
En primavera y otoño, los distintos tipos de crisantemos florecen en todo tipo de colores. Luego se marchitan y forman nuevos brotes para la próxima temporada.
Cuidados: requiere pocos cuidados, aunque su permanencia en el interior puede ser limitada.
Debe mantenerse fuera del alcance de las mascotas, ya que puede ser venenoso para perros y gatos.
Otras plantas que pueden ayudar a mejorar el aire interior
Aloe vera
Más allá de sus conocidas propiedades medicinales y cosméticas, el aloe vera también es capaz de absorber sustancias nocivas del aire.
Desde la zona de trabajo hasta el dormitorio, esta suculenta tropical funciona bien en cualquier espacio, siempre que tenga mucha luz solar.
Cuidados: no requiere riego frecuente y debe regarse solo cuando la tierra esté completamente seca.
Filodendro
Con hojas brillantes en forma de corazón, el filodendro es una planta de interior fácil de cuidar y de rápido crecimiento que prospera con poca o mucha luz.
Elimina el formaldehído, un tóxico muy abundante en interiores, cuya exposición prolongada a baja concentración puede causar el síndrome de los “edificios enfermos”, provocando dolores de cabeza, cansancio y alteraciones cutáneas.
Necesita riego regular y vive bien tanto con luz como en semisombra.
Aglaonema
La aglaonema puede tolerar poca luz y sequía, por lo que es una planta fácil para quienes empiezan a cuidar plantas de interior.
Purifica el aire de contaminantes como el xileno y el tolueno, muy utilizados en productos de limpieza, pinturas, pegamentos y barnices.
Puede vivir en espacios con mucha luz artificial y conviene colocarla lo más lejos posible de los aparatos de aire acondicionado y de la calefacción.
Chamaedorea
La Chamaedorea es una planta de interior elegante y beneficiosa que agrega un toque tropical a los espacios.
Se adapta a condiciones de poca luz y puede prosperar en una variedad de habitaciones.
Prefiere temperaturas aproximadas de entre 17 ºC y 24 ºC, riego moderado y humedad en las hojas sin exceso de agua.
Tillandsia
Las tillandsias, también llamadas “claveles de aire”, pertenecen a la familia de las bromeliáceas.
En 2016, un estudio de la American Chemical Society demostró la eficacia de este tipo de plantas para eliminar seis de los ocho COV analizados.
Estas plantas fueron capaces de absorber más del 80% de estos compuestos durante doce horas.
Cómo elegir una planta purificadora de aire
Valora la habitación y el objetivo
Evalúa tus necesidades: ¿estás buscando purificar el aire en una habitación específica, abordar alergias o simplemente embellecer el espacio?
Define tus objetivos para seleccionar la planta adecuada.
La NASA lleva años investigando qué plantas purificadoras de aire son más efectivas para según qué tipo de compuesto.
Comprueba la luz disponible
Observa cuánta luz recibe la habitación donde planeas ubicar la planta.
Algunas plantas necesitan mucha luz, mientras que otras pueden prosperar en condiciones de poca luminosidad.
Investiga los requisitos lumínicos de cada especie y colócala en un lugar donde pueda desarrollarse.
Ten en cuenta el espacio
Considera el tamaño de la habitación y el espacio disponible para la planta.
Algunas especies crecen más que otras y necesitan suficiente espacio para desarrollarse.
Si cuentas con bastante espacio, elige una areca grande, porque la capacidad de limpiar el aire de esta palmera es proporcional a su tamaño.
Adapta la elección a tu experiencia
Evalúa tu nivel de experiencia en el cuidado de plantas.
Algunas plantas son más tolerantes y fáciles de cuidar que otras.
La sansevieria, el potus, la cinta, el aloe vera, la drácena y el ficus son opciones adecuadas para principiantes.
Considera la seguridad de mascotas y niños
Recuerda que no todas las plantas son seguras para mascotas.
El crisantemo puede ser venenoso para perros y gatos, y el lirio de la paz es venenoso tanto para los gatos como para los perros.
El ficus robusta también puede resultar tóxico si se ingieren sus hojas o si la savia permanece demasiado tiempo en la piel.
Si tienes perros, gatos o niños pequeños, infórmate bien antes de introducir nuevas especies en casa.
Cuidados generales para mantener las plantas saludables
Riego equilibrado
Las plantas purificadoras de aire, al igual que otras plantas de interior, requieren un riego equilibrado.
Evita tanto el exceso como la falta de agua. Comprueba la humedad del sustrato antes de regar y ajusta la frecuencia según la temporada y las condiciones ambientales.
El agua encharcada puede generar bacterias y favorecer la aparición de hongos que dañan las raíces.
Luz adecuada
Aunque muchas plantas purificadoras pueden tolerar diferentes niveles de luz, es importante asegurarte de que reciban la cantidad adecuada.
La luz directa puede quemar las hojas de algunas especies, mientras que una iluminación insuficiente puede debilitar las plantas que necesitan un espacio luminoso.
Limpieza de las hojas
Limpia las hojas regularmente para eliminar el polvo y permitir que realicen la fotosíntesis de manera eficiente.
Utiliza un paño húmedo o una ducha suave para limpiar las hojas, especialmente en plantas con hojas grandes.
Poda y mantenimiento
Retira hojas marchitas o dañadas para fomentar el crecimiento saludable.
Algunas plantas también pueden beneficiarse de la poda regular para mantener su forma y tamaño deseado.
El potus puede podarse de vez en cuando para mantenerlo compacto y controlar su crecimiento colgante.
Humedad ambiental
Las especies como el helecho, la areca, la palma de bambú y el espatifilo agradecen una humedad ambiental adecuada.
El helecho necesita pulverizaciones regulares, mientras que la areca y el tronco de Brasil agradecen que se rocíen sus hojas.
Nutrientes
Alimenta tus plantas con un fertilizante equilibrado durante la temporada de crecimiento para mantener su vitalidad.
Sigue las recomendaciones de fertilización específicas para cada tipo de planta.
Trasplante
Con el tiempo, es posible que tus plantas purificadoras de aire necesiten un trasplante a una maceta más grande.
Observa las raíces y realiza el trasplante cuando sea necesario para evitar que la planta se vuelva demasiado grande para su contenedor actual.
Cómo distribuir las plantas por la casa
Coloca varias plantas en diferentes habitaciones para aumentar el efecto purificador.
Combina especies grandes y pequeñas para equilibrar estética y funcionalidad.
Las plantas altas, como la areca, la drácena y el ficus, pueden ocupar salones, entradas y rincones amplios.
Las especies colgantes, como el potus, la hiedra y la cinta, son adecuadas para estanterías, muebles altos y cestas suspendidas.
La sansevieria, el aloe vera y el espatifilo pueden colocarse en dormitorios, siempre teniendo en cuenta las condiciones de luz y la seguridad de las mascotas.
El helecho puede ser especialmente adecuado para el baño o para otras zonas con humedad ambiental.
La cinta resulta útil en cocinas y espacios donde se reúne mucha gente, mientras que la drácena puede ubicarse en zonas de paso, salones y habitaciones recién amuebladas o pintadas.
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